Скористайтеся порадами на сайті
Хід заняття
№ п/п
|
Зміст
заняття
|
Організаційні
та методичні вказівки
|
1.
|
Вступна частина:
Шикування, привітання, рапорт, визначення
завдань заняття. Інструктаж з ТБ.
|
|
2.
|
Підготовча частина:
Стройові вправи
ЗРВ у русі: ходьба, різновиди бігу,
стрибкові вправи
ЗРВ на місці: вправи на гнучкість,
координацію, спритність
Спеціальна розмінка: суглобна гімнастика.
|
Індивідуальна, парна, та групова робота
|
3.
|
Основна частина:
Ознайомлення з правилами безпечної поведінки
в залі під час проведення занять самообороною.
Вивчення техніки падінь
Страховки та самостраховки
Загальна
фізична підготовка: попередній контроль рівня розвитку рохових якостей.
|
Робота в парах
2-3 техніки
2-3 техніки
|
4.
|
Підведення підсумків заняття, індивідуальне домашнє завдання.
|
Комментариев нет:
Отправить комментарий